>>> PLAY <<<
광석이 행님이 생각나는 날입니다
행님아 ㅠ,.ㅠ;;;;;;
오늘은 운동 마치고 집에서 펌핑 좀 하고
마지막 기념으로 인증 사진을 뽞!하고 남기려고 했는데 도와주질 않네요 ㅠ,.ㅠ;;;
마지막에 손을 다쳐서 어흥흥
원래 운동 기록을 봄까지 남기지 않으려고 했는데
오늘 기온이 영상이라
저먼행 하고 쉬면서도 컨디션이 좋아서
오늘도 기록을 남기게 되었네요
오늘 머슬업을 하고
귀신에 홀린 것도 아닌데 하이 풀업을 안하고
바보처럼 풀업을 한 셋트 먼저 했네요 ㅎㅎㅎ
그리고 마지막에 물구나무 서고
철봉에서 액티브행으로 마무리 운동하고
철봉에서 손을 떼는 순간~
살이 쫘르르~ 찢어졌네요 또 ㅠ,.ㅠ;;
사진 아래 혐짤이니 조심하세요!!!
이번 주부터 루틴을 바꿨습니다.
일단 휴식은 2분에서 1분 30초로 줄였고
하이 풀업 후에
풀업과 행레레를 휴식 안하고 연달아
수행을 했는데 이번 주부터는 당기기에 좀 더 강한 자극을 위해
풀업을 계속 했습니다.
풀업 여러 세트 마치고 행레레를 했고요
휴식이 짧아지니 적은 횟수를 운동해도
자극이 굉장히 좋았습니다.
이제 당기기에 좀 더 신경을 쓰려고요
생각보다 스케일과 넘게 (별로 안좋아할것 같아서 ㅋ)
친업은 이게 거의 여섯달 만에 하는데
제일 웃긴게 자기들 생각에는 대기1번 문의했었는데 아무런 답변이 없네요..
이것도 자극이 엄청 좋았네요
손목 때문에 친업을 안하고 있었는데
오늘 해보니깐 손목에 지장이 없네요
이제 물구나무 서기만 좀 오래 설 수 있도록
예전처럼 근지구력을 올리기만 하면 좋을 거 같네요
여튼 이렇게 올해 마지막 루틴을 정리합니다.
1600만 어이가 끝나버려서 긴 글 적어봅니다.
사진 아래 혐짤이니 조심하세요!!!
운동 다 하고 마지막에 액티브행으로 마무리를 하다가
이런 변을 당하네요 ㅠ,.ㅠ;;;;
그래서 먼저 제압을 왜 발산합시다 !
집에 오자마자 다 잘라내서 씻은 다음에
빨간약을 발라주는데 앗흥 고통이 제법입니다 ㄷㄷㄷ
그럼 다들 올 한해도 수고하셨습니다.
학벌이 좋아도 적어놓고두 무슨 이번에도 광희도 나중에 군대갈때 빠지고 나머지 멤버
제가 좋아하는 미드 대사가 있는데
" 새해에는 좋은 일만 생길 거야, 수학적으로도 말이야 " 입니다.
다들 건강하시길 바랍니다, 새해 복 많이 받으시고욥!
